Stało się! 2 tygodnie temu ruszyła sprzedaż mojego e-booka jakim jest Plan Zdrowej Zmiany. A od poniedziałku wszyscy wspólnie ruszyliśmy z wyzwaniem, w którym realizujemy zadania w nim zawarte.

Prowadzę blog od ponad 7 lat… i w trakcie gdy wszyscy blogerzy jeden po drugim zaczynali wydawać swoje książki, tworzyć swoje produkty, co chwile ktoś mnie pytał: czemu ty nie? Odpowiedź była prosta: bo nie! Nie lubię robić czegoś na siłę, tylko dlatego, że robią to inni.
⁣⁣⁣⁣
Wiedziałam natomiast, że produkt stworzę tylko wtedy, kiedy rozpali się we mnie prawdziwe pragnienie jego realizacji i kiedy będę gotowa, żeby zrobić to tak jak trzeba.⁣
⁣⁣⁣⁣
Wszystko co robię jest po to, by pomagać innym kobietom. Ponad 8 lat temu byłam sfrustrowaną i schorowaną dziewczyną, negatywnie nastawioną do… wszystkiego. Zmagałam się z depresją i bulimią. Kiedy urodziłam Polę, zaczęłam o siebie walczyć. Okazało się jednak, że sam ruch i zdrowe jedzenie to za mało. Muszę zadbać też o swoją głowę. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
I tego właśnie uczę od tamtej pory kobiety – holistycznego podejście do zdrowia. Wiem, że zmiany są trudne – dlatego stworzyłyśmy z Gosią coś, co je wam ułatwi ⁣⁣⁣.
⁣⁣⁣⁣
Napisałyśmy więc … książkę. Książkę, która jest też jednocześnie gotowym planem i wyzwaniem, którego może podjąć się każda z Was!

⁣⁣⁣⁣
PLAN ZDROWEJ ZMIANY to: ⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣
– 300 stron motywacji i inspiracji dla Twojego zdrowia ⁣⁣⁣⁣
– ponad 30 przepisów bez cukru, laktozy i glutenu ⁣⁣⁣⁣
Plan działania na 28 dni – każdy dzień to propozycja jadłospisu oraz zadanie z kategorii rozwoju, pielęgnacji oraz propozycje aktywności fizycznej ⁣⁣⁣⁣
– Wskazówki żywieniowe ⁣⁣⁣⁣(zwłaszcza dla osób z Hashimoto i IO)
– Miesięczne wyzwania ⁣⁣⁣⁣
– Codzienne karty postępu i monitorowania twojego samopoczucia ⁣⁣⁣⁣
– Inspirujące cytaty na każdy dzień ⁣⁣⁣⁣


⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
28 dni – tyle potrzebujesz, by wyrobić w sobie zdrowe nawyki, dzięki którym odzyskasz zdrowie i dobre samopoczucie! ⁣⁣⁣⁣

Pracowałyśmy nad tym planem kilka dobrych miesięcy. Tak, by to było naprawdę kompletne i wartościowe. Opinie o e-booku przeszły nasze najśmielsze oczekiwania. Dziękujemy Wam za zaufanie i dobre słowo. Ogromnie to doceniamy <3

WIOSENNE PRZEBUDZENIE

Sama zaczęłam realizować Plan Zdrowej Zmiany w poniedziałek. I ja również bardzo tego potrzebuję. Ostatnie pół roku upłynęło mi na naprawdę intensywnej pracy. W momencie kiedy się wyprowadziłam, zajęłam się rozwojem drugiego biznesu i zaczęłam prace nad książką. A do tego wszystkiego ogarniałam życie, mieszkanie, macierzyństwo i istniejącą już firmę. Łatwo nie było. Ale było warto.

Cena jaką poniosłam… cóż. Zawaliłam swój rytm. Rytm życia, który najbardziej mi służy. Regularne treningi, medytacje, pracę z oddechem. Ale nadchodzi wiosna… osiągnęłam to, do czego dążyłam i mogę śmiało wrócić do swojej codziennej rutyny. Nadal mam wiele celów i ogrom pracy – ale tym razem, zrobię to w zgodzie ze swoim rytmem.

Wysprzątałam na błysk mieszkanie, spisałam cele na marzec, rozpisałam lekarzy, badania i inne rzeczy, które muszę ogarnąć. Odgruzowałam swoje paznokcie, włosy i ciało. I zaczęłam się przebudzać.

Dziś 4 dzień wyzwania, a mnie już ogarnął tak cudowny spokój. Wstaję codziennie o 5:00, ćwiczę, medytuję, pozytywnie się nastrajam. Jestem szczęśliwa, wypoczęta, zrelaksowana…

PODSTAWA… RUCH

Nie odpuszczę tego już nigdy, choćby nie wiem co. O to chyba jednak mam trochę do siebie żal, bo wygospodarować chociaż 15 min dziennie zawsze by się dało. Tylko, że… mi się po prostu nie chciało. Jak wpadam w pracoholizm to zapominam o Bożym świecie. Ale nie tym razem… ruch to podstawa zdrowej głowy no i wiadomo – zdrowego ciała. 

Zresztą… pisałam Wam ostatnio, że setów do ćwiczeń zamówiłam nie jeden, a trzy :D Więc akurat na te ćwiczenie 3 razy w tygodniu :D

Set sportowy, który widzicie na zdjęciu tak jak i moje pozostałe jest ze sklepu Oceans Apart  – to marka która swoje ubrania produkuje w sposób zrównoważony dla środowiska. Rzeczy są w 100% wegańskie. I do tego przepiękne!

Legginsy z tych zestawów noszę i do ćwiczę i na co dzień – są tak wygodne i tak pięknie podnoszą tyłek, że śmigam z nich w przyjemnością. Nie prześwitują, więc traktuję jak spodnie :D

Zestaw z dzisiejszych zdjęć to Laguna Set. Jest naprawdę fajny. Dwukolorowy, więc trochę inny od wszystkich jednolitych. Stanik idealnie przylega do ciała i trzyma biust. 

Tak samo legginsy. Nie zsuwają się, pięknie opinają brzuch i suuuuper zarysowują pośladki.

Nadal możecie korzystać ze zniżki – na hasło ALICJAWEGNER, do każdych zakupów za minimum 199 zł dostajecie DOWOLNY top (stanik sportowy) GRATIS. Czyli w cenie legginsów można skompletować cały zestaw :)

28 dni na zbudowanie nowego, lepszego życia

Ja wiem, że to może brzmieć dziwnie. Ale tak właśnie będzie. Dla mnie nowe nawyki=nowe życie. Nie jest to dla mnie jakaś nowość, bo nawyki miałam już wypracowane wcześniej przez kilkuletnią pracę. Po prostu teraz do nich wracam – po… krótkiej przerwie :D

I oczywiście jak to zazwyczaj bywa – na nieco innym levelu. 28 dni w marcu będzie dla mnie pracą nad dosłownie wszystkim, ale ogólnie – nad organizacją życia, która pozwala pogodzić ze sobą wszystko i znaleźć balans i równowagę. 

I muszę przyznać, że jestem cholerna dumna, że te zmiany mogę wprowadzać dzięki czemuś, co sama stworzyłam. Ale jak to się mówi – potrzeba matką wynalazku. Nikt nigdy takiego kompletnego planu, który by mi to ułatwił… nie stworzył. Więc stworzyłam go sobie sama, o.

I mam zamiar konsekwentnie i sumiennie, zmieniać z nim swoje życie <3

DOŁĄCZ DO WYZWANIA I RAZEM Z NAMI ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE

I w dodatku zgarnij nagrodę :P Brzmi spoko, prawda?

Spośród wszystkich osób, które zakupią e-book i aktywnie będą brać udział w wyzwaniu oznaczając moje konto oraz #planzdrowejzmiany na swoim stories oraz w zdjęciach na IG – pod koniec marca wybierzemy 3, które dostaną od nas giftpacki pełne dobroci dla ciała, ducha i umysłu. 

Jeśli chodzi o mnie – dzień w dzień, na swoim IG, będę Wam relacjonować jak przebiega u mnie wyzwanie. Jakie zmiany we mnie zachodzą i jak zmienia się moje samopoczucie. Zróbmy to razem laski! Pokażmy innym, jak dbając o swoje ciało i umysł, można realnie zmienić swoją rzeczywistość.

Niech zadzieje się magia… <3 Co Wy na to? Do wyzwania możecie dołączyć w każdej chwili!

<< KUP PLAN ZDROWEJ ZMIANY >>

i dołącz do Nas! 

POWODZENIA KOCHANI! 

Ściskam, 

Alicja

Author

Jestem internetowym twórcą i właścicielką firmy marketingowej. Prowadzę autorskie warsztaty rozwojowo-relaksacyjne dla kobiet. Od 6 lat zajmuję się prowadzeniem strony internetowej, która całkiem niedawno zmieniła swoją nazwę. Przez ostatnie lata działałam pod nazwą MAMALA. Obecnie tworzę pod własnym imieniem i nazwiskiem. Piszę o świadomym i zdrowym życiu, o jego blaskach i cieniach. Pomagam tysiącom kobiet odnajdować równowagę i harmonię w swoim życiu.

Napisz komentarz

Zapisz się na newsletter

Jeśli lubisz dostawać listy - to ten newsletter jest dla Ciebie! Zostaw swój e-mail, a ja raz na jakiś czas odezwę się do Ciebie z porcją przemyśleń, przepisów i inspiracji... może któraś z nich odmieni Twoje życie. Co Ty na to?